Trên thực tế, một giấc ngủ ngắn buổi trưa là tốt cho bạn!
Các nhà khoa học ở Hy Lạp kết luận rằng ngủ trưa 60 phút vào buổi chiều thực sự làm giảm huyết áp của bạn và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tăng huyết áp như đột quỵ hoặc bệnh tim.
Nghiên cứu ở Hy Lạp đã kiểm tra 212 người tham gia bằng cách đeo máy đo huyết áp và phát hiện ra rằng những người ngủ trưa vào buổi chiều được hưởng lợi từ việc giảm huyết áp 3mm Hg.
Mặc dù các bác sĩ khuyên bạn nên giảm tiêu thụ rượu và muối để giảm huyết áp, nhưng ngủ có lẽ sẽ là lựa chọn ưu tiên.
Phát hiện mang tính cách mạng này thậm chí đã khiến các trường học dành thời gian ngủ trưa ngoài nhà trẻ và bắt đầu đi học muộn hơn để học sinh có nhiều thời gian ngủ hơn.
Lợi ích của việc ngủ trưa không chỉ dừng lại ở huyết áp. Người ta đã phát hiện ra rằng giấc ngủ ngắn có thể tăng năng suất và giúp chữa các bệnh tâm thần như trầm cảm. Điều này hầu như không đáng ngạc nhiên, ý tôi là ai thức dậy sau một giấc ngủ ngắn mà cảm thấy tồi tệ hơn?
Vì vậy, lần tới khi bạn thấy mình đang bị hút về phía giường lúc 2 giờ chiều, đừng cảm thấy tồi tệ. Hãy tận hưởng 60 phút thiên đường của bạn, sau đó trở lại cảm giác say mê hơn bao giờ hết.
Ai mà biết được cái kip nhỏ buổi chiều của tôi lại là người thay đổi cuộc chơi như vậy? Uni vui lòng lưu ý, không 9h nữa.
Các câu chuyện liên quan do nhà văn này giới thiệu:
• Uống rượu gin khiến bạn béo hơn, khoa học đã xác nhận
• Nếu cuộc sống của bạn là một mớ hỗn độn, khoa học cho thấy bạn thông minh hơn
• Khoa học cho biết những người luôn đến muộn thành công hơn và sống lâu hơn
